大纲

• ChatGPT Pulse 评测与使用指南：主动每日简报 + 计划追踪（Pro 版已开放）
• 摘要与三分钟速览
• Pulse 是什么：定位、适合谁、解决哪些痛点
• 核心功能
  • 每日简报（Daily Briefing）
  • 计划/目标追踪（与 Tasks 协作）
  • 与传统待办工具的差异
• 上手教程
  • 开启与入口
  • 订阅与定制：Curate、反馈与记忆
  • 连接日历/邮箱与个性化
  • 常见坑与排错

摘要

ChatGPT Pulse 是一项“主动式”每日简报能力：它基于你的对话、记忆与连接器，每天早晨自动推送重点更新，并可与 ChatGPT Tasks 配合做计划追踪。Pro 版率先在移动端开放预览。

三分钟速览要点

• Pulse 每晚异步研究，次日以卡片式简报呈现，支持点赞/点踩与“Curate”定向订阅。([OpenAI][1])
• 现阶段仅 Pro 用户在 iOS/Android 可用，需开启“记忆”，可随时关闭。([OpenAI Help Center][2])
• 可选连接 Gmail / Google 日历以增强情境，默认关闭，随时撤销；内容不用于训练（除非你开启“改进模型”）。([OpenAI Help Center][2])
• 与传统待办不同，Pulse 更像“智能晨报 + 下一步建议”；进度追踪建议搭配 ChatGPT Tasks 的定时/循环任务。([OpenAI Help Center][3])
• Pro 价格为 $200/月；为新功能与高性能模型的优先通道，无年付选项，API 计费分离。([OpenAI Help Center][4])
• 功能发布于 2025-09-25，先行预览，后续拟扩展到 Plus/更多用户。([OpenAI][1])

Pulse 是什么：定位、适合谁、解决哪些痛点

定位：ChatGPT Pulse 是 ChatGPT 的主动式信息与行动提示层。它不等待你提问，而是每天根据你的聊天上下文、记忆与反馈，提前把你关心的主题各做成一张“可扫读”的卡片，必要时给出下一步行动建议。([OpenAI][1])

适合谁

• 职场人士/管理者：晨会前 2–5 分钟扫一遍，掌握行程、材料与待办优先级。
• 效率控/工具党：用 Curate 精准订阅“每周 KPI、市场动态、行业报告新发”。
• 内容创作者/学生：持续跟踪选题/课程进度与参考资料，减少信息噪音。
• 远程与跨时区团队：结合日历邮件上下文，给出会议准备与异步协作提醒。([OpenAI Help Center][2])

痛点对应

• 信息过载 → 用卡片式焦点简报替代“无限滚动”。([OpenAI][1])
• 忘记跟进 → 结合记忆/反馈，次日自动补充你昨天讨论过的议题。([OpenAI][1])
• 会前准备/行程碎片化 → 可选连接日历与邮箱，在对的时间推送对的材料。([OpenAI Help Center][2])

核心功能

每日简报（Daily Briefing）

• 生成节奏：夜间异步研究 → 次日早晨投递卡片（5–10 条不定），每天刷新。你可展开细看或直接追问。([OpenAI Help Center][2])
• 定向订阅：点“Curate”为明天指定主题（如“周五本地活动”“网球赛事更新”）；亦可对卡片点赞/点踩调整偏好。([OpenAI][1])
• 保存与时效：当天有效，保存为对话即可长期留存。([OpenAI Help Center][2])

计划/目标追踪（与 Tasks 协作）

Pulse 本身不做清单管理；它会围绕你常聊/关心的目标给下一步建议。建议配合 ChatGPT Tasks 创建一次性或循环的检查/提醒（如“每周一 9:00 回顾项目里程碑”）。Tasks 支持 Web、iOS、Android、macOS 管理，并可在“Tasks 页面”统一编辑与暂停/删除。([OpenAI Help Center][5])

与传统待办工具的差异

• 驱动方式：Pulse 按日主动推送情境化简报；待办工具以用户手动录入为主（规则/模板辅助）。
• 信息来源：Pulse 汇总聊天、记忆、反馈及可选连接器；待办工具聚焦任务字段（日期/标签/提醒）。([OpenAI Help Center][2])
• 协作点：Pulse 用卡片引导下一步；待办工具提供强结构化的计划视图（如 Todoist 日历双向查看、TickTick 习惯/日历视图、Things 的 Today/Upcoming 列表）。([Todoist][6])

上手教程

开启与入口

1. 资格与平台：目前仅 Pro 用户在 iOS/Android 可用，属产品预览；网页与桌面暂不支持。([OpenAI Help Center][2])
2. 开启记忆：设置 → 个性化 → 开启“引用已保存的记忆”。Pulse 依赖记忆与聊天历史。([OpenAI Help Center][2])
3. 找到 Pulse：在移动端首页或侧边入口进入“Pulse 今日简报”。（产品页描述以“Now ChatGPT can start the conversation”为主旨）([OpenAI][1])

订阅与定制：Curate、反馈与记忆

• Curate：在晚间 10 点前提交“明天想看”的主题，通常会在次日包含。([OpenAI Help Center][2])
• 快速反馈：卡片内点赞/点踩或“更多→给反馈”，可在 Curate 的“反馈历史”里查看/删除。([OpenAI Help Center][2])
• 保存素材：对有用卡片点“保存为对话”，便于追问与归档。([OpenAI Help Center][2])

连接日历/邮箱与个性化

• 可选连接器：Gmail、Google 日历（默认关闭，随时撤销；开启“允许主动活动”后，Pulse 才能在后台读取并产出提示）。([OpenAI Help Center][2])
• 使用示例：连接日历后，Pulse 可能为即将到来的会议拟议程或提示旅行订位/餐厅准备。([OpenAI][1])

常见坑与排错

• 今天开，今天看不到：Pulse 按日生成，通常次日才有。([OpenAI Help Center][2])
• 记忆关闭 → 无法个性化：检查“记忆/引用历史”是否开启。([OpenAI Help Center][2])
• 连接器未授权：Gmail/Calendar 默认关闭；在设置中显式允许“主动活动”。([OpenAI Help Center][2])
• 卡片消失：未保存项只保留当天；需“保存为对话”。([OpenAI Help Center][2])
• 计划提醒：请用 Tasks（限制：最多 10 个活跃任务；Windows 任务页待上线）。([OpenAI Help Center][5])

Pro 版本：功能增量、价格/试用信息

• 面向人群：需要更稳定与更强模型/功能优先权的重度用户（例如长链路研究、复杂自动化）。
• 能力示例：优先试用新能力、扩展深度研究/Agent、对 GPT-5 等高阶模型的更高配额与通道。([OpenAI Help Center][4])
• 价格：$200/月（按月计费），无年付；不含 API 费用（API 单独计费）。([OpenAI Help Center][4])
• Pulse 可用性：2025-09-25 起对 Pro 移动端开放预览，后续计划扩大到 Plus/更多用户。([OpenAI][1])
• 试用：官方页面目前未说明 Pro 试用（以实际订阅页为准）〔待核实〕；Plus 仍为 $20/月可选。([OpenAI Help Center][7])

实战案例（工作流）

个人（创作者/学生）

目标：每周产出 2 篇稿 + 跟踪课程/论文阅读
流程：

1. 晚上在 Curate 写明“明早推送：选题线索、竞品新发、两篇论文摘要”。([OpenAI Help Center][2])
2. 次日 Pulse 卡片→展开→保存为对话，让 ChatGPT 生成提纲/参考文献清单。
3. 把“周五 16:00 选题复盘、周日 20:00 稿件定稿”设为 Tasks 循环任务（提醒 + 输出检查表）。([OpenAI Help Center][5])
4. 连接 Google 日历后，Pulse 会在相应时段前推送会议/行程相关准备建议。([OpenAI][1])

团队（产品/市场组）

目标：每周例会前 10 分钟掌握 KPI & 动态
流程：

1. 管理者统一在团队规范中列出“Curate 模版”：周一看“上周 KPI 波动/竞品更新/本周发布计划”。
2. 团队成员各自连接 Gmail/日历；Pulse 次日卡片自动聚合会议相关要点。([OpenAI Help Center][2])
3. 会议结论写入 ChatGPT 对话并生成行动项，使用 Tasks 建立“周循环跟进”，避免遗漏。([OpenAI Help Center][5])

竞品/替代方案与对比（关键差异）

注：上表“主动性”指系统在无需手动拉取时推送有用信息/行动的能力。

隐私与合规（数据使用与可控项）

• 连接器默认关闭：仅在你主动开启“允许主动活动”时，Pulse 才会后台读取 Gmail/Calendar。你可随时断开。([OpenAI Help Center][2])
• 训练用途：若开启“改进模型”，你在 Pulse 中保存/互动成对话的内容可能用于改进模型；你可在“数据控制”里随时关闭训练。([OpenAI Help Center][2])
• 删除与留存：未保存的 Pulse 卡片仅当日可见；保存为对话后按聊天记录规则管理/删除。([OpenAI Help Center][2])
• 记忆可控：随时查看、删除或关闭“引用已保存的记忆”。([OpenAI Help Center][10])

使用清单与决策建议

快速决策

• 你是否需要每天一份“上下文感知”的晨间简报？
• 你是否愿意为更强模型与预览功能付费（Pro $200/月）？([OpenAI Help Center][4])
• 你的工作是否依赖 Gmail/Google 日历，愿意授予只读访问以换取更准的建议？([OpenAI Help Center][2])

实施清单

1. 开通 Pro（或等待 Plus 开放）→ 移动端登录。([OpenAI][1])
2. 设置里开启记忆与历史；Pulse 开启显示。([OpenAI Help Center][2])
3. 连接 Gmail/日历（可选），并开启“允许主动活动”。([OpenAI Help Center][2])
4. 晚上用 Curate 指定明日主题；对卡片持续点赞/点踩。([OpenAI Help Center][2])
5. 将“下一步行动”落到 Tasks（一次性/循环）；每周一次复盘。([OpenAI Help Center][5])

FAQ（6–8条）

1. Pulse 是否收费？
   Pulse 功能现阶段仅对 Pro 用户移动端预览开放；Pro 价格 $200/月。([OpenAI Help Center][2])
2. 是否支持中文？
   支持。Pulse 卡片语言与 ChatGPT 界面/对话语言一致。
3. 如何定制简报？
   在卡片页使用点赞/点踩、在入口点击 Curate 填写“明早想看”的主题；22:00 前提交通常次日可见。([OpenAI Help Center][2])
4. 如何与日历或任务工具协作？
   可连接 Google 日历/Gmail 获得会前/行程提示；计划提醒用 Tasks 创建循环/一次性任务，支持 Web 与移动端管理。([OpenAI Help Center][2])
5. 看不到卡片怎么办？
   确保开启记忆；首次开通通常次日生成；检查是否已关闭“在新对话中显示 Pulse”。([OpenAI Help Center][2])
6. 我的数据会被用来训练吗？
   可在“数据控制”关闭“改进模型”；关闭后新对话不用于训练。连接器可随时断开。([OpenAI Help Center][11])
7. Pulse 与传统待办有什么不同？
   Pulse 主动推送“该知道/该做”的卡片；待办工具偏向结构化清单与提醒。可组合使用。([Todoist][12])
8. Pulse 支持桌面/网页吗？
   当前不支持；仅 iOS/Android Pro 预览。([OpenAI Help Center][2])

TL;DR（80–120字）

ChatGPT Pulse 把“问答式助手”升级为“主动式晨报”：每晚研究、次日投递，结合记忆与连接器推送你需要的更新，并引导下一步。它并非待办清单，建议搭配 ChatGPT Tasks 做进度追踪。现阶段仅 Pro 用户在移动端可用，价格 $200/月。([OpenAI][1])

SEO 元信息

• Title（≤60字）：ChatGPT Pulse 评测：每日简报与计划追踪（含 Pro 价格）
• Meta Description（≤150字）：全面评测 ChatGPT Pulse：每日简报、计划追踪与自动化场景。解析 Pro 版价格、上手教程、隐私与竞品对比，助你快速判断是否值得升级。
• URL Slug：/chatgpt-pulse-daily-briefing-pro
• 图片 Alt 文案建议：
  1. “ChatGPT Pulse 卡片式每日简报界面示意”
  2. “在移动端 Curate 订阅明日主题的操作步骤”
  3. “Pulse + Tasks 组合进行周计划追踪流程图”
  4. “Gmail/日历连接器授权与关闭开关示意”

• 事实来源：
  • 发布与适配平台（Pro 移动端预览，需记忆，支持 Gmail/Calendar）与日期 2025-09-25：官方公告与帮助中心已引用。([OpenAI][1])
  • Pro 价格 $200/月、无年付、API 分离：帮助中心已引用。([OpenAI Help Center][4])
  • Tasks 能力与限制（多平台、10 个活跃任务上限）：帮助中心已引用。([OpenAI Help Center][5])

参考与引文（关键条目）

• OpenAI 官方公告：Introducing ChatGPT Pulse（发布日期 2025-09-25）。([OpenAI][1])
• 帮助中心：ChatGPT Pulse（适配平台、记忆、连接器、Curate/反馈、关闭方式）。([OpenAI Help Center][2])
• 帮助中心：ChatGPT — Release Notes（Pulse 为 Pro 移动端预览、生成节奏；Tasks 上线记录）。([OpenAI Help Center][3])
• 帮助中心：What is ChatGPT Pro?（$200/月、无年付、API 分离、能力范围）。([OpenAI Help Center][4])
• 连接器说明（Gmail/Calendar 自动/可选使用）。([OpenAI Help Center][13])
• 竞品：Viva Briefing（每日简报邮件）；Gemini 定时动作；Todoist/Things/TickTick 功能页。([Microsoft Learn][8])